Agretail - Sawo, Buah Manis Sumber Energi

Sawo, Buah Manis Sumber Energi

Buah sawo (Manilkara zapota) merupakan buah yang berasal dari Meksiko Selatan dan Kepulauan Karibia, tapi juga banyak ditanam di negara-negara Asia Tenggara, seperti Thailand, Kamboja, Malaysia, dan Indonesia. Buah satu ini memang sangat digemari karena rasanya yang manis dan segar.

Kulit buat sawo mirip mirip sekali buah kiwi dan mudah dilepas dari daging buahnya. Daging  buah sawo lunak dan lembut sehingga, sangat mudah untuk dikonsumsi. Dibalik kelezatan dan kesegaran sawo, buah ini mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Dilansir dari sehatq, berikut adalah manfaat sawo bagi kesehatan.

  1. Sumber energi

Pernahkah kamu mengonsumsi sawo dan merasakan peningkatan energi secara instan? Hal ini dikarenakan sawo mengandung gula alami yang mampu meningkatkan energi secara instan, yakni fruktosa dan sukrosa. Dengan mengonsumsi sawo, kamu bisa mencegah tubuh merasa lemas.

  1. Menyehatkan saluran cerna

Serat merupakan kandungan yang bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan tubuh. Sawo merupakan salah satu buah dengan kandungan kadar serat yang tinggi, yakni sebesar 12.8 gram setiap 100 gram sawo. Dengan kandungan yang tinggi tersebut, mengonsumsi sawo dapat membuat kamu terhindar dari berbagai penyakit pencernaan.

  1. Menguatkan tulang

Sawo mengandung kalsium 51 mg, zat besi 1.93 mg dan fosfor 29 mg per 100 gram. Dengan kandungan mineral tersebut, membuat sawo memiliki manfaat untuk kesehatan tulang. Dengan mengonsumsi sawo, maka dapat mencegah tulang dari berbagai penyakit, seperti osteoporosis.

  1. Mencegah infeksi bakteri

Salah satu kandungan pada buah sawo lainnya adalah polifenol yang bertindak sebagai antioksidan. Seperti yang diketahui bahwa antioksidan mampu melindungi tubuh dari radikal bebas dan dapat membantu mendorong sistem kekebalan tubuh menjadi semakin kuat. Selain itu, polifenol pada sawo dipercaya mampu mencegah infeksi bakteri.

  1. Menyehatkan jantung

Pada 100 gram buah sawo, terdapat magnesium sebesar 29 mg dan potassium sebesar 465 mg. Dengan kandungan mineral tersebut, buah sawo memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah sehingga, mampu menjaga kesehatan jantung. Selain itu, potassium juga memiliki manfaat untuk menurunkan risiko stroke, menjaga dari kehilangan massa otot hingga meredakan pembentukan batu ginjal.

Nah, siapa disini yang sudah tidak sabar mengonsumsi sawo? Kamu bisa lho membeli sawo di AGRetail.id. Yuk cek produknya sekarang!

Sumber: https://www.sehatq.com/artikel/manfaat-buah-sawo-yang-mencengangkan